虚胖的人吃什么调理

虚胖一般是指形体虚损而肥胖，通常可分为脾胃虚弱、肝肾亏虚等类型。虚胖人群在吃东西时需要根据个人的体质进行选择，并且要长期坚持，才可起到一定的效果。

一、脾胃虚弱型虚胖

1.温中健脾类食物：如羊肉、大枣、山药、鲫鱼等，此类食物性温，既能够温暖身体，又可以改善脾胃功能，促进水湿运化，达到消除水肿的效果。

2.补益气血的食物：如阿胶、当归、龙眼肉等，这类食物具有补气养血的功效，对于脾胃虚弱导致的气血不足引起的虚胖，有一定的缓解作用。

3.补益脾胃的食物：如芡实、薏米仁、冬瓜皮等，其中薏米仁和冬瓜皮都属于利水渗湿剂，芡实则有健脾止泻的作用，通过补益脾胃来推动体内水分代谢，从而消除肿胀。

4.其他食物：比如牛肉、猪肉、鸡肉等肉类，以及菠菜、苹果、香蕉等蔬菜水果，含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，食用后能够补充人体所需的能量，增强机体抵抗力，对消除虚胖也有一定帮助。

二、肝肾亏虚型虚胖

1.滋阴补肾类食物：如桑葚、枸杞子、牡蛎、海参等，这些食物性质比较平和，既能滋阴又能补肾，因此适合大部分虚胖患者食用。

2.补益元气类食物：如黄芪泡的茶饮、党参炖汤等，这类食物具有补中益气的功效，适用于元气不足所引起的身体消瘦、四肢乏力等症状，同时也可以辅助消除虚胖。

如果出现虚胖的情况，建议及时到医院就诊，在医生指导下服用药物治疗，如六味地黄丸或金匮肾气丸等。平时也要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免加重虚胖的程度。

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