喝什么茶降血糖

喝绿茶、红茶、菊花茶、桑叶茶、葛根茶等有助于降低血糖，但并不能替代医学治疗。

1.绿茶

绿茶中的儿茶素具有促进胰岛细胞分泌的作用，有助于降低血糖水平。长期适量饮用绿茶可改善糖代谢，但不宜过量以免引起失眠、心悸等不适症状。

2.红茶

红茶中含有的多酚类物质能够抑制α-淀粉酶活性，减缓碳水化合物消化吸收速度，从而平稳地控制餐后血糖上升。对于糖尿病患者来说，每天适量饮用红茶可以帮助稳定血糖并预防心血管疾病。但是注意不要加入过多糖分以避免影响效果。

3.菊花茶

菊花茶富含维生素C及菊甙等成分，在一定程度上能起到辅助降低血糖的效果。适当饮用菊花茶可以缓解口干舌燥的症状，但不建议长期大量饮用，以免导致胃肠功能紊乱。

4.桑叶茶

桑叶茶中含有脱氧野尻霉素，该物质是天然植物性胰岛素，能够帮助调节体内血糖平衡。经常喝桑叶茶对高血糖症有较好的治疗作用。但需注意的是，桑叶茶并不能完全治愈高血糖症，只能起到一定的辅助作用。

5.葛根茶

葛根茶由葛根制成，葛根含有黄酮类物质，其具有抗氧化和抗炎作用，有助于改善胰岛β细胞的功能，提高机体对葡萄糖的敏感性。因此，葛根茶有一定的辅助降血糖功效。但需要注意的是，葛根茶并非药物，不能替代传统治疗方法。

上述提及的所有茶均需要适量饮用，不可过量。若想通过喝茶来达到降血糖的目的，则应配合医生的意见进行饮食调整以及适当的运动锻炼，如散步、打太极拳等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。