血脂高吃什么好

血脂高可以通过食用燕麦、玉米、海带、洋葱、大蒜等食物来改善，但食物并不能替代药物治疗。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖具有降低血浆低密度脂蛋白胆固醇的作用。摄入燕麦后，在小肠内吸水膨胀并形成黏稠胶体，进而延缓胃排空时间，增加饱腹感，减少其他高能量食物的摄入量。

2.玉米

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等营养成分，可以辅助降低血液中的胆固醇水平。此外还可以促进体内废物排出，有助于预防心血管疾病的发生。

3.海带

海带含有褐藻酸钾，该物质能够抑制胆固醇的吸收，从而起到降血脂的效果。海带中还富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善便秘症状，有利于控制体重和维持正常血压。

4.洋葱

洋葱含有的前列腺素A和二硫化物等成分，具有扩张血管、降低血液粘度的功效。适当进食洋葱可以改善血液循环，对于血脂偏高的患者有一定的好处。

5.大蒜

大蒜中的硫化合物具有降低血脂的作用，可以帮助调节血脂水平。适量食用大蒜还有助于提高免疫力、抗氧化和抗炎作用。

血脂偏高的患者平时应注意饮食均衡，避免过多摄入高脂肪、高热量食物。定期进行运动如快走、游泳等也有助于改善血脂水平。建议患者每3个月到医院复查一次血脂，以便及时了解病情变化。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。