全身无力难瘦？或是甲状腺低下！

　　明明没有吃多少，体重还是直线飆升？当心！恐是甲状腺低下酿祸！1名26岁的女性近来总觉得全身提不起劲，呵欠连连、怎样也睡不饱，且不论怎麼运动、节食，体重不仅降不下来，反倒越感疲累，体重更是直线飆升。直到就医检查后，才惊觉原来是甲状腺低下所致。

　　甲状腺低下代谢差 气虚型肥胖易上身

　　台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，中医认为人体的脏腑功能失调不仅容易造成疲劳虚弱问题发生；而身体在甲状腺低下，脏腑未能正常运作、精神的情况下，往往会选择把更多的营养吸收进来，但在无法有效代谢的情况下，就容易导致气血囤积，造成上述症状般的气虚型肥胖发生。

　　增代谢有一套！中医四逆汤、真武汤补气温阳

　　因此，在治疗上，中医主要是透过补气温阳的方式来提高身体的新陈代谢速率，譬如，古方中常见有助温阳的四逆汤、真武汤，将有助调整甲状腺功能，使甲状腺分泌趋于稳定，进而达到调理体质、加速新陈代谢的作用，使体重有下降的可能。

　　谨记6大生活习惯！甲状腺低下不上身

　　除了适度透过补气温阳的中药疗方加以缓解外，周宗翰中医师也提到，想要有效改善甲状腺低下引起的一连串内分泌失调问题，养成规律、良好的日常生活作息非常重要。其特别提出 大注意事项给有甲状腺低下问题的朋友参考。

　　习惯1：良好的睡眠品质

　　充足的、良好的睡眠是稳定内分泌系统最好的治疗方式。

　　习惯2：食用含碘盐

　　现代人饮食日趋精致，在追求美味口感的同时，往往会选择改以玫瑰盐、海盐或岩盐等精致盐品入菜。但周宗翰中医师提醒，上述精致盐品往往缺乏人体所需的微量元素碘，若过度摄取，人体在长期缺碘的情况下，恐导致甲状腺功能低下而造成水肿与虚胖，建议仍是以含碘盐为主要调味料较为合适。

　　习惯3：避免过度摄取精致的淀粉类食物

　　如经常食用由精制糖、油、砂糖、盐、玉米粉及面粉类等制作的蛋糕、葱油饼、油条、饼乾等高度加工的淀粉类食物，容易对甲状腺功能产生干扰，建议减少摄取比例才是。

　　习惯4：少碰腌制食品

　　此外，除了精致淀粉外，其他醃製类食物，包括罐头肉、醃製水果和酱菜，也应尽量避免。

　　习惯5：坚果摄取选无调味较优

　　另外，值得注意的是，市售加工过的坚果包括核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、开心果等，因添加糖和盐等调味料属于富含脂肪的高热量食品。若摄取时未有所节制，吃下肚的脂肪恐快速转化为葡萄糖，不仅易造成血糖迅速飆升、脂肪囤积，更会造成甲状腺分泌失常，不可不慎！建议食用坚果仍应挑选无调味者较为合适，并掌握每日摄取量不超过20至30公克的原则。

　　习惯6：多粗食

　　多吃新鲜自然的食物或较粗的淀粉如番薯等，可以帮助调节内分泌和免疫系统。

　　【中医师小叮咛】：

　　最后，周宗翰中医师也提醒，民众若发现自己有疲劳、提不起劲、体重急速攀升的情形，且找不到原因。应尽快就医寻求专业医师协助釐清是否为甲状腺低下所致，遵照医嘱妥善治疗，较有保障。

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