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全身无力难瘦?或是甲状腺低下!

2015-08-31 00:45:49华人健康网
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核心提示:现代人饮食日趋精致,在追求美味口感的同时,往往会选择改以玫瑰盐、海盐或岩盐等精致盐品入菜。但周宗翰中医师提醒,上述精致盐品往往缺乏人体所需的微量元素碘,若过度摄取,人体在长期缺碘的情况下,恐导致甲状腺功能低下而造成水肿与虚胖,建议仍是以含碘盐为主要调味料较为合适。

  明明没有吃多少,体重还是直线飆升?当心!恐是甲状腺低下酿祸!1名26岁的女性近来总觉得全身提不起劲,呵欠连连、怎样也睡不饱,且不论怎麼运动、节食,体重不仅降不下来,反倒越感疲累,体重更是直线飆升。直到就医检查后,才惊觉原来是甲状腺低下所致。

  甲状腺低下代谢差 气虚型肥胖易上身

  台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,中医认为人体的脏腑功能失调不仅容易造成疲劳虚弱问题发生;而身体在甲状腺低下,脏腑未能正常运作、精神的情况下,往往会选择把更多的营养吸收进来,但在无法有效代谢的情况下,就容易导致气血囤积,造成上述症状般的气虚型肥胖发生。

  增代谢有一套!中医四逆汤、真武汤补气温阳

  因此,在治疗上,中医主要是透过补气温阳的方式来提高身体的新陈代谢速率,譬如,古方中常见有助温阳的四逆汤、真武汤,将有助调整甲状腺功能,使甲状腺分泌趋于稳定,进而达到调理体质、加速新陈代谢的作用,使体重有下降的可能。

  谨记6大生活习惯!甲状腺低下不上身

  除了适度透过补气温阳的中药疗方加以缓解外,周宗翰中医师也提到,想要有效改善甲状腺低下引起的一连串内分泌失调问题,养成规律、良好的日常生活作息非常重要。其特别提出 大注意事项给有甲状腺低下问题的朋友参考。

  习惯1:良好的睡眠品质

  充足的、良好的睡眠是稳定内分泌系统最好的治疗方式。

  习惯2:食用含碘盐

  现代人饮食日趋精致,在追求美味口感的同时,往往会选择改以玫瑰盐、海盐或岩盐等精致盐品入菜。但周宗翰中医师提醒,上述精致盐品往往缺乏人体所需的微量元素碘,若过度摄取,人体在长期缺碘的情况下,恐导致甲状腺功能低下而造成水肿与虚胖,建议仍是以含碘盐为主要调味料较合适。

  习惯3:避免过度摄取精致的淀粉类食物

  如经常食用由精制糖、油、砂糖、盐、玉米粉及面粉类等制作的蛋糕葱油饼、油条、饼乾等高度加工的淀粉类食物,容易对甲状腺功能产生干扰,建议减少摄取比例才是。

  习惯4:少碰腌制食品

  此外,除了精致淀粉外,其他醃製类食物,包括罐头肉、醃製水果和酱菜,也应尽量避免。

  习惯5:坚果摄取选无调味较优

  另外,值得注意的是,市售加工过的坚果包括核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、开心果等,因添加糖和盐等调味料属于富含脂肪的高热量食品。若摄取时未有所节制,吃下肚的脂肪恐快速转化为葡萄糖,不仅易造成血糖迅速飆升、脂肪囤积,更会造成甲状腺分泌失常,不可不慎!建议食用坚果仍应挑选无调味者较为合适,并掌握每日摄取量不超过20至30公克的原则。

  习惯6:多粗食

  多吃新鲜自然的食物或较粗的淀粉如番薯等,可以帮助调节内分泌和免疫系统。

  【中医师小叮咛】:

  最后,周宗翰中医师也提醒,民众若发现自己有疲劳、提不起劲、体重急速攀升的情形,且找不到原因。应尽快就医寻求专业医师协助釐清是否为甲状腺低下所致,遵照医嘱妥善治疗,较有保障。

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