三高症可以吃哪些鱼肉好

三高症患者可以吃低脂高蛋白的鱼肉，如鲫鱼、鲤鱼、乌鱼，也可以吃海鱼，但应少量食用。三高症一般指高血压、高血糖、高血脂症，此类患者日常生活中应严格控制饮食，尽量选择低脂高蛋白的食物。

1、鲫鱼：鲫鱼含有丰富的蛋白质，并且含有不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇、降低血液黏稠度有一定的辅助作用，所以三高症的患者可以适量吃;

2、鲤鱼：鲤鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以帮助降低血液胆固醇，有利于促进血液循环，所以三高症患者可以适量吃鲤鱼;

3、乌鱼：乌鱼肉含有丰富的蛋白质，并且含有不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，能够帮助增强身体抵抗力，所以三高症患者也可以适量吃乌鱼;

4、其他鱼肉：如黄鳝、青鱼、带鱼、桂鱼等，均属于低脂高蛋白的食物，三高症患者适量食用后不会导致血脂、血糖、血压升高，且其营养成分也不会影响病情。

三高症患者除了可以吃鱼肉外，日常生活中也应严格控制饮食，尽量选择低脂高蛋白食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，尽量避免食用含油脂、含糖量高的食物，如炸鸡、蛋糕等。同时应在医生指导下服用药物，定期到医院进行检查，了解疾病恢复情况。

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