出现了三高症怎样保存

三高症一般是指高脂血症、高血压、高血糖，是一组较为常见的代谢性疾病。保存方式一般包括饮食保存、运动保存、生活护理、药品保存等。

1、饮食保存：建议出现三高症的人群按时就餐，忌暴饮暴食，应保持清淡饮食，如蔬菜粥、面条等，尽量低盐、低脂、低糖，适当多吃新鲜蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果等。尽量避免吃腌制的食物，如腊肉、咸菜等，减少盐分的摄入。同时还要注意少吃油炸、高热量的食物，如炸鸡、油条等，以免加重高血脂、高血压的症状;

2、运动保存：三高症的人群可以适当进行运动，包括慢跑、打太极拳、瑜伽等，有助于消耗体内多余的热量，控制体重，同时还能促进血液循环，有利于增强身体抵抗力。但是运动时间不宜过长，以免加重高血脂、高血压、高血糖的症状;

3、生活护理：生活中应养成良好的生活习惯，早睡早起、不熬夜，同时还要保持愉悦的心情，避免压抑情绪。注意戒烟、戒酒，减少生活中各种有毒有害物质的摄入，避免长时间喝浓茶、咖啡等刺激性饮品;

4、药品保存：三高症的人群保存药物时应注意保质期，一旦超过保质期，应及时丢弃，以免药物发生性状改变，或导致细菌滋生，引起机体不适。另外，有些药物若过期后服用，可能会导致机体出现不良反应，如头晕、恶心等，此时应及时就医，若不存在过期情况，可遵医嘱正常服用;

5、其他保存方式：还可以将一些中药材晒干后，用黑纸包好，放在干燥的容器中保存，也可以将一些含糖较多的水果烘干后保存，避免药物变质。

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