老人三高综合症食谱

老人三高综合症是指高血压、高血糖、高血脂这三种疾病同时存在，统称为三高症。其食谱应根据自身原发病因进行选择，若是高血压患者，可食用低盐、低脂、低糖的食物。若是高血糖患者，可食用低糖、低脂、低盐的食物。

1、低盐：盐中含有较多的钠离子，其钠离子可促使血容量增加，使水钠潴留，引起血压升高，从而加重病情。因此，建议患有三高症的老人低盐饮食，每天摄入的钠盐应低于6g。烹饪时也应少放盐，尽量以蒸煮、凉拌、涮、炖的方式烹饪;

2、低脂：低脂饮食是指每100g食物中脂肪含量低于1g的饮食，摄入脂肪过少，易导致营养不良。因此，三高症老人可以食用低脂饮食，如瘦肉、坚果等，尽量选择食用植物油，避免食用动物脂肪;

3、低糖：糖类是人体必需的营养元素，但老人三高症常有糖代谢紊乱，可食用低糖食物，如苦瓜、洋葱等。适量摄入低糖食物，可为机体提供日常所需能量，还可刺激胰岛素分泌，有助于控制血糖水平;

4、低盐：盐中含有较多的钠离子，若老人三高症同时合并有心力衰竭，摄入过多的盐，可导致水钠潴留，增加心脏负担，从而使心力衰竭病情加重。因此，三高症合并有心力衰竭的老人，应低盐饮食，每天摄入的钠盐应低于6g。

三高症老人除了注意日常饮食外，还应在医生指导下服用药物进行治疗，常用药物有阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、呋塞米片、盐酸二甲双胍片等。此外，还应注意合理作息，避免熬夜，不要过度劳累，适当进行运动锻炼，有助于促进病情恢复。

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