餐后血糖高喝苦荞茶

餐后血糖高的患者，可以喝苦荞茶。苦荞茶的成分有黄酮类、多糖、矿物质、膳食纤维等，而且苦荞茶里的含糖量比较低，对餐后血糖高的患者比较友好。

1、黄酮类：餐后血糖高的患者可以喝苦荞茶，比如常见的茶叶、苦荞等，可以增加饱腹感，有利于控制餐后血糖高的情况;

2、多糖类：餐后血糖高的患者，建议多摄入富含膳食纤维的食物，比如黄瓜、西红柿、洋葱等，能延缓碳水化合物的分解、吸收，有利于保持餐后血糖的稳定;

3、矿物质：餐后血糖高的患者建议多摄入富含矿物质的食物，比如粗粮、杂粮、坚果等，增加饱腹感，从而减少餐后血糖高的情况;

4、膳食纤维：餐后血糖高的患者建议多摄入富含膳食纤维的食物，能延缓碳水化合物的分解、吸收，有利于保持餐后血糖高的情况。日常生活中常见的富含膳食纤维的食物有大麦、荞麦、燕麦、玉米、胡萝卜、海带等。

另外需要注意的是，餐后血糖高的患者不建议喝酒、咖啡、浓茶等，其中的酒精、咖啡因、茶多酚等，对患者身体伤害较大，而且酒精、咖啡因、茶多酚等，对胃肠道的刺激较大，可能会诱发餐后血糖高的情况。

餐后血糖高的患者，建议养成良好的生活习惯，按时吃饭，少食多餐，适当增加运动量，餐后血糖高的情况如果一直不能改善，建议及时到医院就诊，以免延误病情。

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